Category Archives: Техники работы с мыслями

Home »  Техники работы с мыслями

Утром, когда ты пробуждаешься, не торопись сразу вставать, не позволяй уму думать, ощути, где покоились мысли, до того, как ты начал пробуждаться. Ощути движение своих мыслей, но не вовлекайся в них. Не старайся отождествлять себя с телом и задай вопрос: Откуда Я появился? Откуда появилось Я? Если моё тело спало и видело сны, а сейчас оно проснулось, но я являюсь свидетелем всех состояний, так как я знаю, что существую во время сна, существовал во время сновидений и осознаю, что я проснулся и существую сейчас… Так откуда же появилось Я? Задайся вопросом и просто пребывай в тишине. Сейчас я проснулся и буду заниматься своими делами: «я буду умываться», «я буду чистить зубы», «я буду завтракать», «я буду делать домашние дела», «я буду собираться на работу»… Обращай внимание, как ты всегда говоришь: я, я, я…. Когда ты начнёшь осознавать это, то начни говорить: я не это тело, я не ем завтрак — […]

Всё, что ты можешь с этим сделать, так это не привязываться к мыслительному процессу, ты просто перестаёшь реагировать и откликаться на мысли. Если ты будешь проделывать это постоянно, то мысли начнут терять свою силу и постепенно исчезать. Таким образом, ты перестаёшь давать мыслям подпитку в виде своей энергии и внимания. Тебе не нужно избавляться или освобождаться от мыслей, не занимайся ничем подобным. Просто наблюдай и осознавай свой мыслительный поток, выдергивай себя из мысленных историй и конструкций. Просто замедляйся и наблюдай. Пусть мысли делают то, что они делают, позволь им двигаться их собственным путём. Не старайся с ними что-то поделать, просто не думай о них. Не борись и не пытайся их остановить. Тебе может показаться, что это очень трудное занятие, но это не так. Представь момент пробуждения, когда ты только проснулся, но мысли еще не начали загружать тебя. И когда ты замечаешь, что начинают приходить первые мысли, то просто не обращаешь […]